Фитнес-зал

Регулярные посещения фитнес-зала позволяют нам стареть более медленно и грациозно, как доказали ученые. Спортивные упражнения способы задержать время.

Исследователи пришли к выводу, что продолжительные занятия спортом, вроде бега, аэробики или силовых упражнений, увеличивают число стволовых клеток в наших мышцах, что позволяет омолаживать их. Тесты показали, что пробегающие всего 20 минут в день по специальному обручу крысы могут увеличить количество этих стволовых клеток практически наполовину.

Это позволяет предположить, что занятия спортом являются секретом молодости наших мышц. Профессор Школы медицины при Университете Саклера в Тель-Авиве Дафна Бенауху напоминает, что когда человек стареет, у него проявляется саркопения - снижение веса и силы мышц.

"В результате наше костно-мышечная система становится более уязвимой и хрупкой, что объясняет, почему старики чаще падают и ломают кости, - говорит профессор Бенауху. - Впервые в истории науки мы можем объяснить, почему пожилые люди, которые регулярно занимаются спортом, стареют более плавно".

Число стволовых клеток с возрастом уменьшается, что снижает функциональность мышц и их способность восстанавливаться. Однако опыты на крысах показали, что этот процесс можно пустить вспять. Данные исследований опубликованы в журнале PLoS ONE. Там сообщается, что если для молодых крыс спортивные нагрузки дали возможность прибавить от 20% до 35% стволовых клеток, то у пожилых прибавка составила целых 47%.

Чем развитее у вас мускулатура, тем меньше вам грозят диабет и сердечные заболевания. Решив заняться фитнесом, вы можете прийти в некоторое замешательство от количества его разновидностей.

В «Беатріс» вам помогут сориентироваться в этом многообразии и выбрать занятие по душе. Это может быть базовая аэробика или йога, степ или силовая аэробика, современные танцы, фитбол или пилатес, главное, - быть терпеливым и полным решительности не бросать начатое дело!

РАСПИСАНИЕ :

КАЛЛАНЕТИКА:

ПН - 17:30, 18:30, 19:30
ВТ - 8:30
СР - 17:30, 18:30
ЧТ - 8:30
ПТ - 17:30, 18:30, 19:30
СБ - 12:00


ФИТБОЛ:

СР - 09:45
ПТ - 09:45

ЙОГА:

ВТ - 13:00
СР - 19:30

МУЖСКОЙ ФИТНЕС:

ЧТ - 18:30

ФИТНЕС:

ПН - 10:00; ВТ - 19:00; ЧТ - 10:00 и 19:30

ВТ - 17:30; ЧТ - 17:30

СИЛОВОЙ ФИТНЕС:

ПН - 16:00
СР - 16:00
ПТ - 16:00



Читать также:

- Body Class
- Baby Dance Class
- Калланетика
- Латино-фитнес (ЗУМБА, Zumba fitness)