Калланетика

Калланетика в спортивно-оздоровительном центре «Беатріс»- это аэробная тренировка, основана на растягивающих упражнениях, которые вызывают активность глубокого расположения мышечных групп.

В комплекс входит 29 статических упражнений, которые в свою очередь направленные на растяжение и сокращение мышц.

Во время тренировки одновременно задействуются все мышцы тела: ног, бедер, ягодиц, плеч, рук, спины и брюшного пресса.
Упражнения заключаются в том, чтобы удержаться на принятой позе 1–1,5 минуты.

Если со стороны это кажется слишком просто, однако на практике больше 10-15 секунд очень сложно выдержать.

За счет занятий по системе калланетик:
– Восстанавливается обмен веществ;
– Сжигается жир;
– Снижается вес тела;
– Формируется правильная осанка;
– Мышцы приобретают «балетную» форму.

Час занятия калланетикой дает нагрузку организму, которая равна семи часам шейпинга или 24 часам аэробики. Вам не нужно ходить в спортзал, приобретать необходимое для занятий оборудование, обувь.

Расписание занятий по системе калланетик:

ПН - 17:30, 18:30, 19:30
ВТ - 8:30
СР - 17:30, 18:30
ЧТ - 8:30
ПТ - 18:30, 19:30
СБ - 12:00

Читать также:

- Аэробика
- Йога
- Степ-аэробика
- Силовая аэробика
- Современные танцы
- Фитбол
- Пилатес
- Baby Dance Class